أفضل 5 مضادات أكسدة للبشرة
تشكّل مضادات الأكسدة مواد كيميائيّة تحارب الجذور الحرّة وتحمي الخلايا من الأكسدة. هي موجودة في الفيتامينات والمعادن.
يجب علينا أوّلًا أن نفهم طبيعة الجذور الحرّة لفهم الإمكانات الكاملة لمضادات الأكسدة. تشكّل الجذور الحرّة مواد كيميائيّة غير مستقرّة تسبّب تلف الخلايا، ممّا يؤدّي إلى الأمراض والالتهابات والأورام الخبيثة والالتهابات وشيخوخة البشرة.
تصنع أجسامنا مضادات الأكسدة القويّة، مثل الجلوتاثيون، من تلقاء نفسها. لذلك هي موجد بشكل طبيعيّ في أجسادنا.
نجد مضادات الأكسدة أيضًا في الوجبات الصّحيّة، مثل الفواكه والخضروات والمكسّرات.
علاوةً على ذلك، يمكن تصنيع مضادات الأكسدة واستخدامها في منتجات العناية بالبشرة، حيث ستجد كريم مضاد للاكسدة أو حبوب مضادات الأكسدة والتي تفيد بشرتك. عليكم إضافة هذه المنتجات إلى عربة التّسوّق الخاصّة بكم.
ما هي اكسدة البشرة؟
اكسدة البشرة هي عملية ناتجة عن تأثير الجذور الحرة، وهي جزيئات ناتجة عن التفاعلات الكيميائية داخل الجسم والتي يمكن أن تتسبب في تلف الخلايا. الجذور الحرة تنتج بسبب العديد من العوامل، منها التعرض لأشعة الشمس، التلوث، التدخين، والإجهاد. أكسدة البشرة يمكن أن تتسبب في:
تلف الجلد وظهور التجاعيد.
فقدان الجلد لمرونته.
ظهور البقع الداكنة وتغير لون البشرة.
علاج تأكسد البشرة
تأكسد البشرة هو نتيجة تراكم الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي إلى تلف الخلايا والتسبب في علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وفقدان المرونة وظهور البقع الداكنة. ولكن هناك عدة طرق لعلاج تأكسد البشرة:
كريمات مضادة للأكسدة
استخدام واقي شمسي
نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة
ماسكات الوجه المنزلية
تجنب التدخين والكحول
ماذا تفعل مضادات الأكسدة للبشرة؟
1- تساعد مضادات الأكسدة على الحدّ من مؤشّرات الشّيخوخة.
يعمل الإجهاد التّأكسديّ على تكسير الكولاجين، ويعيق عمليّة الإصلاح الطّبيعيّ للبشرة، ويسبّب لها الالتهاب. تمنع مضادات الأكسدة هذه المؤشرات الواضحة وتصلحها عن طريق التّخلّص من الجذور الحرّة، ممّا يمنح البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
2 - تساعد مضادات الأكسدة على الوقاية من الأضرار الّتي تسبّبها الأشعّة فوق البنفسجيّة.
تتمتّع مضادات الأكسدة بخصائص مضادّة للالتهابات. فهي تقلّل من ردّ فعل البشرة الالتهابيّ لأشعّة الشّمس الضّارة، وتقلّل من الحروق النّاتجة عن الشّمس، كما تقلّص أضرار أشعّة الشّمس وتقلّص مؤشّرات الشّيخوخة الّتي تظهر عند التقاط الصّور.
3- تساعد مضادات الأكسدة على إصلاح البشرة الذّاتيّ.
تتباطأ عمليّة تجديد البشرة بسبب الالتهاب. فتساعد مضادات الأكسدة البشرة على إعادة بناء نفسها وإصلاح الأضرار الظّاهرة عن طريق تقليل الالتهاب.
4- تساعد مضادات الأكسدة على تفتيح لون البشرة.
يمكن أن تتغيّر نسبة الميلانين في البشرة بسبب الجذور الحرّة والتّعرّض المنتظم لأشعّة الشّمس، ممّا يؤدّي إلى تفاوت لون البشرة. تمنع مضادات الأكسدة تصبّغ البشرة وتقلّص نسبة التّلف الواضحة في الصّور.
ومع ذلك، يجب أن تكون مضادات الأكسدة بالتّأكيد على قائمتكم للحصول على بشرة أفضل وجزءًا من روتينكم للعناية بالبشرة.
أفضل 5 مضادات أكسدة للبشرة:
اليك قائمة بأفضل العناصر التي تساعد في علاج تأكسد البشرة:
1 - الفيتامين سي (C) مضاد للأكسدة
يشتهر الفيتامين سي (C) وسط مجال العناية بالبشرة. ثبت أنّ هذا المكوّن القويّ المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات يحسّن لون البشرة وملمسها، ويرطّبها ، ويقلّل من مؤشرات شيخوختها. يمكن للفيتامين سي (C) أن يمنح البشرة إشراقًا وأن يحميها من أضرار أشعّة الشّمس وتلف الجذور الحرّة.
اضغطوا هنا لمعرفة المزيد حول الفوائد الّتي يمنحها الفيتامين سي (C) للبشرة.
يستخدم الفيتامين سي (C) الموجود في الفواكه والخضروات بشكل متكرّر في مستحضرات التّجميل.
إنّ تناول الأطعمة الّتي تحتوي على الفيتامين سي (C) ليست الطّريقة الوحيدة للحصول على فوائدها الصّحيّة للبشرة. عندما يتعلّق الأمر بالحفاظ على صحّة البشرة، اكتشف الباحثون أنّ تطبيق الفيتامين سي (C) على البشرة أو استخدام المنتجات الّتي تحتوي عليه تعتبر تقنيّات مفيدة أكثر بكثير من تناولها عن طريق الفم. تحتوي جميع منظّفات الوجه والأمصال والزّيوت والمرطّبات على مضادات الأكسدة القويّة هذه.
اضغطوا هنا لتتحقّقوا من Neutrogena® مُنعِش ومُنقّي غسول للوجه
2- فيتامين إي (E) مضاد آخر للأكسد
يعتبر الفيتامين إي (E) مضاد للأكسدة ضروريّ للحفاظ على صحّة البشرة. لا يشكّل الفيتامين إي (E) جزئيّة واحدة فحسب، بل هو عبارة عن مجموعة من الجزيئات ذات الهياكل المتشابهة، والّتي قد تتمتّع بعضها بوظائف مميّزة للبشرة.
عادةً ما يتمّ توصيل الفيتامين إي (E) إلى البشرة عن طريق الزّهم. قد يوفّر التّطبيق الموضعيّ على البشرة الفيتامين إي (E) بالإضافة إلى أشكال معيّنة من الفيتامين إي (E) غير الموجودة في النّظام الغذائيّ. قد يساعد تطبيق الفيتامين إي (E) موضعيًّا على البشرة على تغذيتها وحمايتها من أضرار الجذور الحرّة. بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الفيتامين إي (E) قادر على امتصاص الطّاقة من الأشعّة فوق البنفسجيّة. لذلك، يعمل الفيتامين إي (E) على تقليل تلف البشرة النّاتج عن أشعّة الشّمس. يمنح الفيتامين إي (E) البشرة الصّحّة والغذاء الأساسيّين.
نتيجة لذلك، يلعب الفيتامين إي (E) دورًا مهمًّا في الحدّ من تلف البشرة النّاتج عن الجذور الحرّة الّتي تسبّبها الأشعّة فوق البنفسجيّة. قد يتمتّع هذا الفيتامين أيضًا بخصائص مضادّة للالتهابات.
اضغطوا هنا لمعرفة المزيد حول الفوائد الّتي يمنحها الفيتامين إي (E) للبشرة.
3 - الفيتامين أ (A) مضاد آخر ورائع للأكسدة
يعتبر الرّيتينول، وهو مشتقّ من مضادات الأكسدة من الفيتامين أ (A)، فعّال للغاية بسبب هيكله الجزيئيّ الصّغير. عندما تُعالج البشرة موضعيًّا، تتحوّل إلى عضوٍ يستجيب للرّيتينويدات. مّما يسمح لها بامتصاص الفيتامين أ (A) بسرعة.
يعدّ الرّيتينول فعّالًا في مكافحة التّجاعيد، وتحسين لون البشرة، كما يعزّز نمو الخلايا الجديدة فيها. يتغلغل الرّيتينول أيضًا بعمق كافٍ في البشرة لتحفيز تكوين الكولاجين وتسريع تجديد الخلايا وإصلاحها. قد تصبح البشرة جافّةً للغاية إذا ما تمّ استخدامه.
اضغطوا هنا لمعرفة فوائد الرّيتينول.
4 - الرّيسفيراترول مضاد للأكسدة
بسبب خصائصه الرّائعة المضادة للشّيخوخة، يشار إلى الرّيسفيراترول باسم "جزئيّة طويلة العمر"
يمكن إيجاد الرّيسفيراترول في قشور الفاكهة، كقشرة العنب والتّوت.
تمامًا مثل بشرة النّبات الّتي تعمل كدرع دفاعيّ، فإنّ للرّيسفيراترول تأثير تعويضيّ مماثل عند استخدامه في منتجات العناية بالبشرة.
يريح الرّيسفيراترول البشرة ويقلّل من شيخوختها، وقد يحافظ أيضًا عليها خاليةً من الالتهابات. ولأنّ التّعرّض للأشعّة فوق البنفسجيّة قد يقلّل من فعاليّته، فمن الأفضل تطبيق الرّيسفيراترول عند المساء.
5 - COQ10 (مساعد الأنزيم Q10) مضاد للأكسدة
COQ10 (مساعد الأنزيم Q10) هو مكوّن طبيعيّ موجود في البشرة يعمل على تنشيط خلاياها، ممّا ينتج فوائد ضادّة للأكسدة تحمي البشرة من الإجهاد التّأكسديّ. تنخفض مستويات Q10 مع تقدّمنا في السّن، ممّا يسبّب ظهور التّجاعيد وفقدان اللّيونة، وهي مؤشرات ظاهرة للشّيخوخة.
ثبت أنّ العلاجات الموضعيّة باستخدام الـ COQ10 تعزّز مستويات الـ COQ10 في كلّ من الطّبقات السّطحيّة والعميقة من البشرة، ممّا يقلّل من الجذور الحرّة ويحسّن قدرة البشرة المضادّة للأكسدة.
باختصار، ففي المرّة القادمة الّتي تتسوّقوا فيها منتجات البشرة، تأكّدوا من اختيار تلك الّتي تحتوي على أفضل خمسة مضادات أكسدة للبشرة. فوائد هذه المواد المضادّة للأكسدة ستدهشكم وستدهش من يراكم.
مراجع:
Pullar, J. M., Carr, A. C., & Vissers, M. (2017). The roles of vitamin C in skin health. Nutrients, 9(8), 866.
Al-Niaimi F, Chiang NYZ. Topical vitamin C and the skin: Mechanisms of action and clinical applications. J Clin Aesthet Dermatol. 2017;10(7):14-17
Thiele, J. J., & Ekanayake-Mudiyanselage, S. (2007). Vitamin E in human skin: organ-specific physiology and considerations for its use in dermatology. Molecular aspects of medicine, 28(5-6), 646-667.
Patricia Farris, M. D., Jean Krutmann, M. D., Yuan-Hong Li, M. D., David McDaniel, M. D., & Krolj, Y. (2013). Resveratrol: A unique antioxidant offering a multi-mechanistic approach for treating aging skin. J Drugs Dermatol, 12(12), 1389-1394.